您现在所在的位置:咪芽 > 新妈学堂 > 母乳喂养 >

奶水不足怎么办?看看这些母乳喂养小技巧

2019-04-04 来源:母乳喂养编辑:咪芽官网点击:

  母乳,是每位妈妈送给刚来到世界上的宝贝们最最珍贵的第一件礼物!我们曾科普过,为了预防宝宝过敏可以坚持母乳喂养至少6个月,然而许多妈妈万万没想到,还没有到喂养期间,奶水却不足了……母乳不足怎么办?


     如何判断奶水不足?

  最直接的办法就是看尿量!宝贝尿量多、尿的次数多,有正常的排便,那么不用怀疑,你的宝宝吃饱了!母乳消化快,所以宝贝很容易饿,有的宝贝甚至隔一个小时就要继续吃,所以妈妈们不要担心宝贝没有吃饱只需要细心观察宝贝的尿量就可以判断奶水够不够了,根本不用贸然的添加奶粉哦!

  母乳喂养小tips:

  1.放松心情,可以来一段美妙的音乐、选一个最舒服的姿势半倚在床头或是沙发上,可以多加上几个靠垫靠在腰部肩部腿部,总之可以让自己用世界级最舒适的躺姿准备好,然后温柔的抱着宝宝,妈妈此时全身的肌肉都是放松的!

  母乳喂养小tips:

  2.宝宝正确的衔乳姿势让母乳喂养事半功倍,先轻轻用手指逗弄宝贝的嘴巴等宝贝嘴巴张到最大,妈妈捏起乳房放入宝贝嘴巴,让宝贝的下唇含到三分之二的乳晕,上唇含到三分之一即可,宝贝的上下嘴唇应该是翻开来的,就像等待吃食的小鱼儿,妈妈另一只手托着宝贝的后脑稍稍给些力量让宝贝稳稳含入口。这样宝贝的吸吮才是有效吸吮哦!

  母乳喂养小tips:

  3.妈妈平时多喝汤汤水水,产后月子里可以用红豆、红糖、四粒红花生、红枣、枸杞煮“五红汤”喝,排恶露、催乳;无花果煮水催乳;熬鸡汤、猪蹄汤时要把油腻撇掉只喝里面的清汤。还要进行适量的运动哦!

 

  奶水不足调理食谱

  醪糟蛋花汤

  原料:醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)

  做法:

  1、把鸡蛋打入碗内,搅均匀,备用;

  2、将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌,这样就成了蛋花了);

  3、再次等水沸腾出锅;

  4、按个人喜好加适量的白砂糖。

  木瓜炖燕窝

  原料:木瓜(黄色熟透,中等大小)1个、燕窝(超市买的那种小瓶装的)2瓶

  做法:

  1、木瓜洗净,从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上当盖使),挖净中间的籽;

  2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中(燕窝中不要加任何东西),盖上上边那1/3部分当盖子(可以扎进两个牙签起固定作用),放在盘中;

  3、放进锅中,大火开锅后转小火蒸35-40分钟,晾凉些就可以吃了。

  鲤鱼汤

  原料:中等大小活鲤鱼1条、姜5片、盐少许;

  做法:

  1、鲤鱼洗净,身上划几刀备用;

  2、锅中到入油,油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄,把鱼轻轻翻身,直至也微呈金黄(煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎透);

  3、鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,水没过鱼就成(一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,不利于奶白色的汤炖出,口感就大打折扣。切记!!!!);

  4、加好热水后,放入姜片。盖上锅盖,大火煮沸后改中火炖40分钟,汤就成白的了;

  5、放入少量盐,再炖2分钟就可以起锅了

  猪蹄汤

  原料:猪蹄2个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡好)、姜5片、盐少许;

  做法:

  1、锅中放入冷水,水开后将猪蹄放入,用开水略煮一下,断生后捞出;

  2、砂锅中到入开水,将焯好的猪蹄放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖1.5小时,加入花生(黄豆)再小火炖1.5小时即可,出锅前撒少许盐调味。

  排骨汤

  原料:猪排骨(排骨腔骨均可)5-6块、姜5片、盐少许;

  做法:

  1、锅中放入冷水,水开后将排骨放入,用开水略煮一下,撇去血沫,断生后捞出;

  2、砂锅中到入开水,将焯好的排骨放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖3小时即可,出锅前撒少许盐调味。

  注意:

  1、水一定要一次加够,炖的过程中避免二次加水;

  2、煲汤时不要加大料,以免汤汁变黄,不是奶白色了;

  3、母乳喂养一定要淡盐;

  4、最好不要使用高压锅,虽然省时间,但是没有用沙锅煲出的汤有营养。

  花生粥

  原料:花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量;

  做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、米,加水熬煮。花生米、米煮烂后,加红糖就可以了。

 

TAG: 母乳不足怎么办

相关阅读 /

咪芽logo

联系我们

TEL:(400) 089-9883
  • 咪芽服务号

    咪芽服务号

  • 咪芽订阅号

    咪芽订阅号

  • 咪芽官方微博

    咪芽官方微博

Copyright © 2017 - 2018 Mameyo. All Rights Reserved.咪芽 版权所有 粤ICP备17079183号-1