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哪种牛奶适合孕妇喝?

2019-04-03 来源:母乳喂养编辑:咪芽官网点击:

  牛奶营养价值非常高,含有营养种类也非常多,可以满足孕妇的营养需求,能够提供孕妇充足的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等,牛奶还富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。另外,牛奶具有补肺养胃、生津润肠的功效,能够帮助钙的吸收,可以美白肌肤,促进胎儿营养状况,是孕妇的必备食品。但市面上牛奶种类那么多,哪种才适合孕妇喝呢?

  

  首先来看看巴氏消毒奶,它是采用巴氏消毒法进行灭菌,灭菌的同时最大程度上保留牛奶中营养成分,但是保质期比较短,营养价值破坏比较小,适合孕妇饮用。
 

 

  

  生鲜牛奶是最受欢迎的牛奶品种之一,它是未经过杀菌处理的鲜奶,其中含有溶菌酶等抗菌活性物质,保留了牛奶中的营养物质以及一些微量生理活性成分,无论是对孕妇或者儿童都是非常有益,但是保质期比较短,而且价格较贵。

  

  灭菌奶和常温奶都是经过灭菌处理的,对牛奶营养破坏比较大,相对地保质期会大大延长,有时添加防腐剂的牛奶更会对孕妇身体健康造成影响,所以一般不建议孕妇饮用。

  

  牛奶虽然营养丰富,但是对于孕妇这个特殊群体来说,是需要慎重选择的,要考虑自身体质、身体状况等因素才能够选取最合适的牛奶品种。

 

TAG: 孕期保健 孕期饮食

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